Инструктор аквафитнеса /AquaFitness Instruktor

   

 

 

 

 

 

Если ты инструктор фитнес центра, персональный тренер, инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала, или просто любитель аквафитнеса и хочешь встать на новый уровень преподавания, то тебе нужен этот семинар. На семинаре ты узнаешь об эффективной тренировке в водной среде, как строить тренировку с пользой не только для тела, но и для души. Данный семинар позволит овладеть необходимыми знаниями даже тем, кто никогда не занимался водными видами спорта.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

1. Основы аквафитнеса.

-Базовая концепция фитнеса и аквафитнеса.

-Физические законы воды. Воздействие воды на тело человека. Способы увеличения интенсивности занятий. Использование рук и ног в качестве рычагов во время занятий аквафитнесом. Влияние длины конечностей на интенсивность упражнения.

-Преимущества аквафитнеса: физиологические, психологические, социальные.

2. Прикладная анатомия.

-Терминология.

-Движения в основных суставах.

-Три плоскости движения человеческого тела.

-Главные мышцы/группы мышц, отвечающие за основные движения во время занятий в воде.

-Влияние силы тяжести на работу мышц и их нагрузку при выполнении.

-Как и почему отличается работа мышц  во время занятий в зале и в бассейне.

3. Базовые упражнения и навыки проведения урока на бортике.

-Основные движения в воде.

-Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике при ударной нагрузке. Уровни I, II, И IIIс касанием и без касания дна.

-Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике в разных темпах (в зале, в глубокой и мелкой воде).

4. Программы аквафитнеса.

5. Аква оборудование и работа мышц с его использованием.

-Работа мышц. Оборудование: плавучее, утяжеленное, с растяжением, прорезиненное.

6. Силовая тренировка с использованием свойств воды (теория, практика).

-Основные концепции в системах тренировок.

-Новые системы тренировок.

-Контроль и вариативность интенсивности.

7. Новые системы тренировок. Интервальная тренировка.

-Создание новых движений и комбинаций.

-Shainingexercises (цепи упражнений).

-Тренировки 3 D.

-Тренировка High Level.

-CrossAquaFit.

Интервальная тренировка:

-Силовая (Power Interval Training).

-Максимальная (MaximumInterval Training).

-Fit Swim Насжиганиежира (Fat Burning Systems).

-Функциональный тренинг.

-Осанка (Postural water).

8. Тренировка на пресс (Abdominal Training).

9. Новое оборудование (не стандартное).

-Различное использование «обычного» оборудования.

-Различные материалы: футболки, воздушные шары и др.

10. Хореография в аквафитнесе.

11. Создание новых движении и комбинации в аквафитнесе.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕМИНАРА:

2дня, 18 часов

Теория – 9 часов, включая экзамен

Практика – 9 часов, включая экзамен

После успешной сдачи экзамена выдается сертификат!

С собой необходимо иметь плавательные принадлежности, спортивную форму и тетрадь с ручкой.

Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефонам +7701 537 3070,+7702 555 3069

Про актуальные скидки и акции узнавайте у наших менеджеров.