Pilates (Пилатес) для беременных. Pilates (Пилатес) после родов.Продвинутый уровень.

Кому будет интересно. Инструкторы групповых программ и персональные тренеры, желающие освоить особенности методики ведения занятий с беременными, врачи фитнес-клубов, преподаватели центров подготовки к родам, инструкторы-методисты женских консультаций, преподаватели ЛФК, а также женщины, имеющие опыт личных тренировок и желающие продолжать тренироваться во время беременности.
Содержание семинара " Pilates(Пилатес) для беременных ":

1. физиологические изменения во время беременности

2. особенности изменения осанки будущей мамы

3. специфика гормональной системы и подбор безопасных упражнений с учётом триместров беременности 

4. особенности дыхания, изометрические упражнения, растяжка - что важно учитывать?

5. цели тренировок во время беременности 

6. что может спровоцировать диастаз?

7. вспомогательные приспособления для растущего живота 

8. причины боли в спине и шее во время беременности 

9. тазовое дно и методы работы с ним 

10. техника упражнений на первом, втором и третьем триместре

11. упражнения Кегеля: за и против

Содержание семинара " Pilates(Пилатес) после родов":

1. Особенности послеродового периода

2. Особенности состояния внутренних органов после родов

3. Анатомия тазового дна 

4. Диастаз: причины возникновения 

5. Диастаз: методы выявления 

6. Диастаз: методы коррекции

7. Профилактика опущения внутренних органов 

8. Особенности тренировок в послеродовый период 

9. Причины большого живота после родов

10. правила безопасности при опущении органов после родов 

11. упражнения в послеродовый период

По окончании программы слушатели будут обладать умением проводить тренировки для женщин с нормальным течением беременности, планировать процесс возвращения к двигательной активности после родов.

После прохождения семинара выдается сертификат участника семинара.

Преподаватель Алексеева Олеся, г.Москва

Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефонам +7701 537 3070, +7702 555 3069