Функциональный тренинг в групповых программах

Кому будет полезен семинар- это персональные фитнес-тренеры, инструкторы тренажерного зала и групповых программ, фитнес-врачи, фитнес-консультанты.

Традиционная система тренировок основывается на принципах бодибилдинга, в основе которых лежит достижение эстетического эффекта (массивность, симметрия, пропорциональность и рельеф мышц). При этом не столь важно, насколько функционально тело такого человека. Повышение уровня сложности идет в основном за счет повышения веса отягощения.

Функциональный тренинг предполагает новый подход к тренировке - метод развития всего тела, когда каждая мышца рассматривается как звено в цепи работающих синхронно мышц, обеспечивая естественные движения человека. Усложнение тренировки идет за счет усложнения движений и ставка делается на повышение функциональной силы человека. ФТ отлично подходит для тренировки 90% клиентов.

Задачи программы ФТ:

-Повышение уровня готовности человека к ежедневным физическим нагрузкам;

-Предотвращение травматизма;

-Улучшение показателей основных физических качеств

-Снижение веса тела;

-Улучшение координации;

-Улучшение осанки;

-Физическая подготовка к различным видам спорта;

-Увеличение функциональной силы.

Программа семинара:

1. Характеристика и задачи функционального тренинга.

2. Требования к функциональности тренировки.

3. Форматы функциональной тренировки.

4. Структура урока. Содержание основной части.

5. Требования к подбору упражнений.

6. Методы модифицирования упражнений в функциональных классах.

7. Прогрессии заданных упражнений.

8. Способы разучивания упражнений.

9. Контроль уровня интенсивности в программе.

Вас ждут 2 дня интенсивной практики постановки техники, а также письменная разработка уроков, шаблоны для подготовки занятий и музыка для работы.

Преподаватель Андрей Качмар - преподаватель и методист KazFitnessAcademy по направлениям продвинутых уровней Step2, AeroDance, функциональный тренинг финалист конкурса IFO MIOFF 2016 г.Москва, специалист по физической культуре и спорту, инструктор-универсал групповых программ с 2006 года. 

Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефонам +7701 537 3070, +7702 555 3069