15-28 октября с 10:00-17:00

Инструктор-универсал.Персональный фитнес тренер

Место - KazFitnessAcademy

Учащийся получает профессиональные практические навыки и теоретические знания по последующим дисциплинам:

  • Инструктор тренажерного зала
  • Инструктор аэробных групповых программ (Классическая аэробика, Степ аэробика1уровень)
  • Инструктор силовых групповых программ
  • Инструктор стретчинга

Для прохождения данного учебного курса специальной предварительной подготовки или наличия какого-либо образования не требуется. После обучения выпускнику предоставляется 1 месяц практической стажировки  инструктором групповых программ и тренажерного зала в фитнес клубе KazFitnessAcademy. Также в течении курса ученик может посещать все групповые программы в расписании KazFitnessAcademy и тренироваться в тренажерном зале для работы над своей физической формой и закреплением навыков.

Программа курса:

Учебный курс - 14 дней по 6 часов, что включает ежедневные теоретические часы и практические тренировочные занятия.

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ:

ТЕОРИЯ:

  1. Спорт и фитнес: в чем различие? Задачи фитнес-инструктора тренажерного зала, инструктора групповых программ
  2. Виды фитнес-тренировок, их характеристика и воздействие.
  3. Виды силового тренинга и их характеристика.
  4. Положительные эффекты фитнес-тренировок на работу всех систем организма.
  5. Виды движения в суставах. Типы мышечных сокращений.
  6. Анатомия костно-мышечной системы и физиология физической активности человека.
  7. Строение и сокращение мышечной клетки.
  8. Энергетическое обеспечение сокращения мышечной клетки.
  9. Характеристика типов мышечных волокон.
  10. Интенсивность, ее составляющие. Работа в зоне жиросжигания.
  11. Принципы построения тренировки на силовую выносливость для жиросжигания.
  12. Типы телосложения.
  13. Функциональный тренинг: задачи и способы модифицирования упражнений.
  14. Адаптология в фитнесе.
  15. Травмо безоопасность в фитнесе. Правила выполнения физических упражнений.
  16. Основа персонального тренинга - постановка приоритета в тренировочной программе на основе оценки осанки и функционального состояния ОДА.
  17. Принципы построения тренировочных программ с разными целями в тренажерном зале. 
  18. Основы правильного рационального питания человека.
  19. Двигательное качество Гибкость. Методы стретчинга.
  20. Принципы построения класса стретчинга в групповом формате и в персональной тренировке.                                            ПРАКТИКА

Тренажерный зал

  1. Основные силовые упражнения на все мышечные группы в тренажерном зале. Постановка правильной речи инструктора в технике выполнения упражнений, коррекция ошибок, варианты модификаций.
  2. Кардио программы в тренажерном зале.
  3. Составление функциональных тренировок в тренажерном зале.
  4. Проведение вводного инструктажа.
  5. Сервиз и продажи персонального тренера.

Групповые программы

  1. Работа под музыкальное сопровождение. Темпы выполнения упражнений. Искусство подачи команд инструктора.
  2. Классическая аэробика. Базовые шаги, составление и разучивание комбинаций в классической аэробике.
  3. Степ аэробика. Базовые шаги, составление и разучивание комбинаций Степ аэробики 1 уровня.
  4. Классическая аэробика для Разминки в силовых классах.
  5. Cиловой тренинг в групповых программах:

а) Силовые упражнения по мышечным группам с использованием оборудования или веса собственного тела. Техника выполнения, постановка правильной речи инструктора, коррекция ошибок и предложение модификаций упражнений.

б) Принципы построения классического силового класса. Составление тренировочных планов.

в) Принципы построения функциональной силовой тренировки. Правила модифицирования упражнений. Тренировочные планы.

  1. Стретчинг:

а) отработка техники выполнения и комментариев преподавания для упражнений на мобильность в основных необходимых суставах.

б) построение программ стретчинга, запись тренировочных планов.

 

Преподаватели:

Мукантаева Диляра Нурбековна, основатель и руководитель первой Казахстанской Академии Фитнеса, Член Научной Школы Профилактической Медицины Казахстана, инструктор универсал и тренер по реабилитационному фитнесу, мастер тренер международного класса GoFlo Training, bodyART School International, основатель системы фитнес образования в Астане, автор методических пособий для преподавателей образовательных программ Академии Фитнеса.

Умерзакова Батима, методист-преподаватель KazFitnessAcademy по аэробным программам и стретчингу , элит-тренер KazFitnessAcademy, инструктор международного класса bodyART School International (Швейцария), инструктор-универсал групповых программ и тренажерного зала с 2005года.               

Королева Оксана, преподаватель KazFitnessAcademy по программам Тренажерного зала, автор практических семинаров  по построению тренировочных программ в тренажерном зале. Тренерский опыт 12 лет, мастер спорта по спортивной гимнастике.

Стоимость: 150 000 тенге.

При успешной сдаче экзамена теоретического и практического, выпускник получает соответствующего образца сертификат.

Лучшие выпускники обеспечиваются трудоустройством.

Необходима предварительная регистрация. Информация по телефонам +7701 537 3070, +7702 555 3069