10-11 ноября

Семинар "Силовой тренинг в групповых и персональных тренировках"

Место - KazFitnessAcademy

Профессиональная школа фитнеса «KazFitness Academy» предлагает получить знания о правильном составлении и проведении силовых классов на основе использования как простых базовых упражнений, так и многосуставных их модификаций. На семинаре вы получаете как стартовые профессиональные знания и умения, так и более продвинутые, в зависимости от ваших, уже имеющихся образования и опыта работы .

Силовые тренировки являются главным составляющим в расписании любого фитнес клуба. Качественные силовые тренировки всегда были показателем настоящего профессионализма фитнес инструктора. Не секрет, что глобальный эффект коррекции фигуры мы получаем в большей степени именно от силового тренинга.

Данный семинар полноценно раскроет тему, как правильно составлять и преподавать классы силовой тренировки с различным оборудованием в групповых программах с применением базовых и изолирующих упражнений и их модификаций.

Силовой тренинг, уровень 1.

  • Анатомия костно-мышечной системы человека. От строения клетки до мышечных групп.
  • Дифференциация мышц по участию в упражнении. Типы мышечных сокращений.
  • Оценка осанки и функционального состояния опорно-двигательного аппарата клиента.
  • Работа инструктора под музыкальное сопровождение.
  • Формат и структура силового класса.
  • Классификация силовых упражнений.
  • Темпы выполнения упражнений.
  • Базовые упражнения по группам мышц. Техника выполнения, практика, исправление ошибок.
  • Изолирующие упражнения по группам мышц. Техника выполнения, практика, исправление ошибок.
  • Принципы построения силового класса 1го уровня.
  • Тренировочные планы, правила их построения.

Силовой тренинг, уровень 2.

  • Многосуставные упражнения c оборудованием.
  • Многосуставные упражнения с весом собственного тела.
  • Способы построения силовой тренировки по двум методам.
  • Составление блоков и цепочек упражнений.
  • Способы модифицирования силовых упражнений на определенные мышечные группы.
  • Примеры тренировочных планов силового тренинга 2го уровня.

 

Cтоимость: 45000 тг.

Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефонам +7701 537 3070, +7702 555 3069