22 января – 16 февраля 10:00 - 17:00

Курс «Инструктор универсал. Персональный фитнес тренер» (Инструктор тренажерного зала, Классической аэробики, Степ аэробики 1 ур., Силовой тренировки в гр формате, Стретчинга)

Место - KazFitnessAcademy

«Фитнес инструктор-универсал. Персональный тренер»

Выпускник данного курса получит профессиональные практические навыки и теоретические знания по последующим дисциплинам:

*Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер в тренажерном зале.

*Инструктор аэробных групповых программ (Классическая аэробика, Степ аэробика 1уровеня)

*Инструктор силовых групповых программ

*Инструктор стретчинга

Для прохождения данного учебного курса специальной предварительной подготовки или наличия какоголибо образования не требуется. После обучения выпускнику предоставляется 1 месяц практической стажировки на практических площадках фитнес клуба KazFitnessAcademy. Также в течении курса ученик может посещать все групповые программы в расписании KazFitnessAcademy и тренироваться в тренажерном зале для работы над своей физической формой и закреплением навыков.

Программа курса:

Даты и время учебного курса – 22 января – 16 февраля 10:00 - 17:00, 10 учебных дней по 6 часов по вторникам, четвергам и субботам с 14:00 до 20:00, включающие теоретические часы и практические занятия. В остальные дни в течении данного периода – тренировки для развития физических качеств в тренажерном зале по персональной программе и тренировки стретчинга, функциональные и кардио тренировки.

Теоретическое обучение рассматривает темы:

1) Спорт и фитнес: в чем различие? Задачи фитнес-инструктора тренажерного зала, инструктора групповых программ

2) Виды фитнес-тренировок, их характеристика и воздействие.

3) Виды силового тренинга и их характеристика.

4) Положительные эффекты фитнес-тренировок на работу всех систем организма.

5) Виды движения в суставах. Типы мышечных сокращений.

6) Анатомия костно-мышечной системы и физиология физической активности человека.

7) Строение и сокращение мышечной клетки.

8) Энергетическое обеспечение сокращения мышечной клетки.

9) Характеристика типов мышечных волокон.

10) Интенсивность, ее составляющие. Работа в зоне жиросжигания.

11) Принципы построения тренировки на силовую выносливость для жиросжигания.

12) телосложения.

13) Функциональный тренинг: задачи и способы модифицирования упражнений.

14) Адаптология в фитнесе.

15) Травмо безоопасность в фитнесе. Правила выполнения физических упражнений.

16) Основа персонального тренинга - постановка приоритета в тренировочной программе на основе оценки осанки и функционального состояния ОДА.

17) Принципы построения тренировочных программ с разными целями в тренажерном зале.

18) Основы правильного рационального питания человека.

19) Двигательное качество Гибкость. Методы стретчинга.

20) Принципы построения класса стретчинга в групповом формате и в персональной тренировке.

Практические занятия:

Тренажерный зал

1) Основные силовые упражнения на все мышечные группы в тренажерном зале. Постановка правильной речи инструктора в технике выполнения упражнений, коррекция ошибок, варианты модификаций.

2) Кардио программы в тренажерном зале.

3) Составление функциональных тренировок в тренажерном зале.

4) Проведение вводного инструктажа.

5) Сервиз и продажи персонального тренера.

Групповые программы

1) Работа под музыкальное сопровождение. Темпы выполнения упражнений. Искусство подачи команд инструктора.

2) Классическая аэробика. Базовые шаги, составление и разучивание комбинаций в классической аэробике.

3) Степ аэробика. Базовые шаги, составление и разучивание комбинаций Степ аэробики 1 уровня.

4) Классическая аэробика для Разминки в силовых классах.

Cиловой тренинг в групповых программах:

а) Силовые упражнения по мышечным группам с использованием оборудования или веса собственного тела. Техника выполнения, постановка правильной речи инструктора, коррекция ошибок и предложение модификаций упражнений.

б) Принципы построения классического силового класса. Составление тренировочных планов.

в) Принципы построения функциональной силовой тренировки. Правила модифицирования упражнений. Тренировочные планы.

Стретчинг:

а) отработка техники выполнения и комментариев преподавания для упражнений на мобильность в основных необходимых суставах.

б) построение программ стретчинга, запись тренировочных планов.

После прохождения семинара при успешной сдаче экзамена выпускник получает сертификат о прохождении образовательного курса KazFitness Academy.

Преподаватели:

Мукантаева Диляра Нурбековна, основатель и руководитель первой Казахстанской Академии Фитнеса с 2015 года, Член Научной Школы Профилактической Медицины Казахстана, инструктор универсал с 2006 года и тренер по реабилитационному фитнесу, мастер тренер международного класса GoFlo Training, bodyART School International, основатель системы фитнес образования в Астане, автор методических учебных пособий для студентов и преподавателей KazFitnessAcademy.

Умерзакова Батима Манасбаевна, методист и преподаватель KazFitnessAcademy, практикующий специалист по работе с беременными по программе "Pilates Prenatal" в течении 5 лет, элит тренер KazFitnessAcademy, инструктор-универсал международного класса с 2005 года, диплом среднего специального медицинского образования.

Королева Оксана, преподаватель KazFitnessAcademy по программам Тренажерного зала, автор практических семинаров по построению тренировочных программ в тренажерном зале. Тренерский опыт 12 лет, мастер спорта по спортивной гимнастике.

Стоимость: 150 000 тг.

Необхлдима предварительная регистрация по телефонам:8702 555 30 69, 8701 537 3070