26-27 октября с 10:00-16:00

Семинар "Функциональный Динамический Стретчинг"

Место - KazFitnessAcademy

Функциональный Динамический Стретчинг

 

Функциональный Динамический Стретчинг - это

1. Многосуставные и разноплоскостные упражнения, которые в динамике повторяются необходимое количество раз для развития амплитуды движения в заданных суставах.⠀

2. Цепочки из красивых упражнений, собранные в комбинации.⠀

3. Выполнить их не сложно и под силу любому начинающему.⠀

4. Темп средний и позволяет выстроить правильную технику упражнения.⠀

 

В чем большие плюсы этой программы?⠀

Динамический стретчинг проводится под музыку среднего скорости и невысокой интенсивности и несет эффект мягкой аэробной нагрузки, которая обеспечивает использование как топлива жировых запасов. Пульс при этой тренировке поддерживается в зоне спокойного физиологического жиросжигания. И обеспечивается это многосуставными движениями, которые задействуют глубокую тоническую стабилизационную мускулатуру. И поэтому такой стретчинг считается более функциональным, чем пассивный или статический. Постуральные мышцы здесь в работе!⠀

Мы выполняем главную задачу Динамического Стретчинга – развиваем мобильность в суставах до анатомических норм и улучшаем эластичность мышц.⠀

Во время удлинения одних мышц, другие противоположные укрепляются в свою очередь. Это развивает Стабильность суставов. Потому что Стабильность суставов  создается функционально развитыми мышцами, окружающими сустав и между ними появляется сбалансированность.⠀

Вот почему Вам стоит освоить методики динамического стретчинга, если Вы хотите стать Специалистом фитнеса!⠀

Преподаватель: Умерзакова Батима, методолог, тренер-преподаватель KazFitness Academy по направлениям: Инструктор Групповых программ, Фитнес для беременных и послеродовое восстановление, Динамический функциональный Стретчинг, инструктор международного класса bodyART School International (Швейцария), инструктор-универсал групповых программ и тренажерного зала с 2005г, имеет среднее медицинское образование, специалист реабилитационного фитнеса.

 

  Программа семинара:

* Цели и задачи упражнений на развитие эластичности мышц и мобильности в суставах.

* Факторы ограничивающие гибкость.

* Уровни развития эластичности мышц и подвижности в суставах.

* Структура урока "Динамический стретчинг в групповом варианте"

* Обучение упражнениям на мобильность во всех основных рабочих суставах ОДА клиента в фитнесе. Техника выполнения, профессиональная речь инструктора в комментариях к упражнениям.

* Локальный стретчинг определенных мышц.

* Запрещенные упражнения в групповом варианте.

* Зачетные задания.

**методическое пособие выдается на руки обучающемуся.

**предусматривается стажировочная практика в течении 2 недель в стенах фитнес центра KazFitnessAcademy.

Регламент семинара: 2 дня с 10:00 до 16:00.

Стоимость 38000тг.

Необходима предварительная запись у менеджера KazFitnessAcademy по телефону +7702 555 3069⠀